Terapia individual en Logroño
Cuando por fuera sigues adelante, pero por dentro algo pesa demasiado…
Duermes mal, te exiges cada vez más o arrastras una tristeza que no termina de irse. A veces hay un motivo claro y otras solo notas que ya no estás bien.
La terapia individual es un espacio para parar, ponerle palabras a lo que te pasa y entender de dónde viene. En mi consulta de terapia individual en Logroño, o en sesiones online, trabajamos con tu historia completa para que encuentres tu propia manera de estar mejor.
¿Cuándo acudir a terapia individual?
No hace falta un diagnóstico ni un motivo claro para pedir ayuda. Quizás te reconozcas en alguna de estas sensaciones:
Cuando todo te desborda
Vives en tensión y sientes que no llegas a nada.
Cuando te notas sin energía
Lo que antes te ilusionaba ya no te llena.
Cuando no te reconoces
Reaccionas de formas que no te gustan.
Cuando algo no va bien
Hay un malestar que no sabes explicar.
Marta García
Psicóloga para adultos en Logroño
Soy Marta García, psicóloga en Logroño desde 2008. Acompaño a personas adultas en momentos de crisis, de cambio o de malestar que se ha alargado demasiado.
Me formé en Psicología en la Universidad de Salamanca y tengo un Máster en Terapia Sistémica Familiar y de Pareja (ITAD), un Máster en Psicodrama y Terapia de Grupo (ITGP) y formación como experta en enfoque de género y en terapia emocional sistémica. Soy psicóloga colegiada nº R-00840.
Además de la consulta, he trabajado ocho años en un centro de atención a drogodependencias y seis en una asociación de autismo. Esa experiencia me enseñó a mirar a cada persona con su historia completa, más allá del síntoma.
Mi forma de trabajar es cercana y respetuosa: un espacio seguro para entender lo que te pasa y encontrar tu propia manera de estar mejor.
Es momento de dar el primer paso
Si has llegado hasta aquí, probablemente llevas tiempo dándole vueltas. Pedir ayuda ya es un paso importante, y no necesitas tenerlo todo claro para empezar.
¿En qué puedo ayudarte en terapia individual?
Cada persona llega con su historia y su momento. Estos son los temas que trabajo en consulta. Si estás viviendo el embarazo, el posparto o una pérdida gestacional, también tengo un espacio específico de psicología perinatal.
Ansiedad y miedos
La ansiedad te mantiene en alerta incluso cuando no hay un peligro real. Veremos qué la dispara, cómo bajar ese nivel de activación y cómo recuperar la sensación de control en tu día a día.
Tristeza, depresión y soledad
Cuando la energía y las ganas desaparecen, todo se vuelve cuesta arriba. Te acompaño a entender qué hay detrás de ese malestar y a recuperar el sentido y la conexión con lo que te importa.
Situaciones traumáticas
Algunas experiencias dejan una huella que sigue presente años después. Trabajaremos lo vivido en un espacio seguro, para que deje de condicionar tu presente.
Baja autoestima
Si la voz interna es dura o sientes que no eres suficiente, podemos construir una relación contigo más amable y una mirada que te sostenga en lugar de castigarte.
Perfeccionismo y autoexigencia
Cuando nada parece suficiente y descansar te genera culpa. Revisaremos de dónde viene esa exigencia y cómo poner límites sin dejar de ser tú.
Trastornos de la personalidad
Comprender tus patrones emocionales y de relación te ayuda a vivirlos con más flexibilidad y menos sufrimiento, para ti y para las personas que te rodean.
Endometriosis
El dolor y el diagnóstico afectan a mucho más que al cuerpo. Atendemos el impacto emocional y cómo influye en tu vida, tu trabajo y tus relaciones.
Enfermedad crónica
Convivir con una enfermedad que no se va implica cambios, renuncias y miedos. Te acompaño a adaptarte y a cuidar también de lo que la enfermedad remueve a nivel emocional.
Adicciones
Entender qué función cumple la adicción en tu vida es el primer paso para construir otras formas de sostenerte. Trabajé ocho años en un centro de atención a drogodependencias.
Resolución de conflictos
Conflictos con la familia, la pareja o en el trabajo que se repiten y te desgastan. Aprenderás a afrontarlos de otra manera y a cuidar tus vínculos sin perderte en ellos.
Dificultades de comunicación
Si te cuesta decir lo que sientes, pedir lo que necesitas o poner límites, trabajaremos para que puedas expresarte con más claridad y seguridad.
Duelo
La muerte de alguien querido, una ruptura, una etapa que termina o un proyecto que se cae. El duelo necesita su tiempo y su espacio, y no tienes por qué atravesarlo sin acompañamiento.
Dependencia emocional
Cuando tu bienestar depende por completo de otra persona y te cuesta estar contigo. Trabajaremos para que recuperes tu autonomía y construyas vínculos en los que no te pierdas.
Autoconocimiento y crecimiento personal
No hace falta estar mal para ir a terapia. También puedes venir para conocerte mejor, entender por qué algunas cosas te cuestan tanto y vivir de forma más acorde a tus necesidades.
¿Cómo será el proceso en consulta?
Cada proceso se adapta a tu historia, pero hay un camino que recorreremos con claridad:
Hablamos y vemos cómo puedo ayudarte
Escríbeme, cuéntame brevemente qué te pasa y agendamos tu primera sesión.
Primera sesión: escuchar tu historia
Me cuentas qué te ha traído y qué te gustaría cambiar, a tu manera y sin prisas.
Entender de dónde viene el malestar
Miramos lo que te pasa hoy y los vínculos y experiencias que lo sostienen.
Ganar recursos para tu día a día
Aprendes a entender tus emociones y a responder de otra manera a lo que te desborda.
Cerrar el proceso con autonomía
Terminas la terapia entendiéndote mejor y con recursos propios para lo que venga.
Terapia individual presencial y online
Elige la forma de terapia que mejor encaje con tu vida.
Sesiones presenciales en Logroño
Te espero en la calle San Antón, 22 (1.º B, despacho B), en el centro de Logroño: un espacio tranquilo para hablar cara a cara.
Sesiones online
Si vives fuera, tus horarios son complicados o prefieres hablar desde casa, con el mismo acompañamiento.
Opinión de mis pacientes
Empieza a hacer espacio para ti
Llevas tiempo ocupándote de todo lo demás. Este puede ser el momento de cuidarte a ti y de entender lo que te pasa con alguien que te acompañe.
Otras preguntas sobre terapia individual
¿Cómo sé si necesito ir a terapia individual?
Si el malestar se alarga, interfiere en tu descanso, tu trabajo o tus relaciones, o sientes que no sabes cómo salir de una situación, es un buen momento para consultarlo. Tampoco hace falta estar mal para empezar: la terapia también sirve para conocerte mejor.
¿Qué es la terapia individual sistémica?
Es una forma de trabajar en la que, además de lo que te pasa a ti, tenemos en cuenta tus vínculos: tu familia, tu pareja, tu trabajo y tu historia. Las sesiones son individuales, y entender cómo te influyen esas relaciones ayuda a cambiar patrones que se repiten. Si lo que quieres trabajar es sobre todo la relación, también puedes venir en pareja a terapia de pareja en Logroño.
¿Qué pasa en la primera sesión?
Nos conocemos, me cuentas qué te ha traído a consulta y qué te gustaría cambiar, y resolvemos tus dudas sobre cómo será el proceso. No necesitas traer nada preparado.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona y de lo que quieras trabajar. Hay quien nota cambios en pocas sesiones y quien necesita un proceso más largo. Lo iremos revisando a lo largo de la terapia.
¿Puedo ir a terapia si estoy tomando medicación?
Sí. La terapia psicológica es compatible con un tratamiento médico. Cuéntamelo desde el principio para tenerlo en cuenta durante el proceso.
¿Es confidencial lo que cuento en consulta?
Sí. Todo lo que compartes en sesión está protegido por el secreto profesional que establece el Código Deontológico de la Psicología.
¿La terapia online funciona igual que la presencial?
La terapia online ofrece el mismo acompañamiento que la presencial. Solo necesitas un espacio tranquilo donde hablar con intimidad y una conexión estable.
¿Dónde está la consulta de terapia individual en Logroño?
La consulta está en la calle San Antón, 22 (1.º B, despacho B), en el centro de Logroño. Si te resulta más cómodo, también podemos hacer las sesiones online.
¿Atiendes a personas de fuera de Logroño?
Sí. Puedes venir a la consulta de Logroño desde cualquier punto de La Rioja, y si vives más lejos o tus horarios son complicados, la terapia online te permite empezar sin desplazarte.
Contacta conmigo
Si tienes dudas o quieres agendar una cita conmigo, puedes contactarme a través de los siguientes medios.
teléfono
614 19 26 26
mándame un email
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